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菌活で話題のコンブチャの実際の効果ってどうなの?

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コンブチャ

最新の美容、健康法にトライしたいなら、コンブチャを使った菌活がおすすめです。酵素ドリンクよりもさらに最新注目を集めているコンブチャについて、詳しい情報をお伝えします。

 

今一番新しいと話題のダイエット方法としても、コンブチャを使った菌活が口コミなどでも評判になっています。その効能や成分をチェックしていきます。

 

なお、コンブチャは「昆布茶」ではないので間違えないようにしてくださいね。

 

菌活に使うコンブチャはこんぶ茶?kombucha?

キノコやヨーグルトなど菌類を積極的に摂取する菌活は、身近な食べ物ですぐに取り組むことができるのが魅力ですよね。ただ、納豆やヨーグルトよりももっと強力な菌類が欲しい・・・と満足できずにいるなら、是非コンブチャを試してみて下さい。

 

コンブチャはアメリカでも大ヒットしている菌活用の飲み物です。昆布をお茶にしたこんぶ茶と誤解している方も多いようですが、実はコンブチャの正式名称はkombuchaで、昆布も昆布エキスも入っていません。いわゆる紅茶キノコと呼ばれる紅茶に菌や酵母を入れて発酵させた飲み物こそ、コンブチャの正体です。

 

コンブチャを愛飲しているハリウッドセレブ


紅茶キノコは元々日本でブームになった発酵飲料です。ただ、当時は間違った手作り方法に挑戦し、失敗して腹痛を起こすケースも度々報告されたようです。その影響でブームもすぐに下火になってしまい、一時は忘れられた存在でした。

 

ところが、海外では紅茶キノコの素晴らしい効果、効能が認められ、ハリウッドセレブを中心に大人気のデトックスドリンクとして飛ぶように売れました。現在、アメリカのブームの流れで日本にも紅茶キノコ、コンブチャが再びヒットし始めています。

 

リンジーローハン

ミランダ・カーやリンジー・ローハン、オーランド・ブルーム、ハル・ベリーなど美意識が高いことで有名なセレブたちも美容、健康に取り入れています。

 

コンブチャの何が凄いの?


では、コンブチャで菌活するとどういった効果が得られるのでしょうか。コンブチャを飲む目的は人によって異なりますが、ポリフェノールも豊富なため、細胞の老化を抑制し、アンチエイジング効果も高いと定評があります。アミノ酸、ビタミン、ミネラルも多いので、マルチビタミン&ミネラルサプリの代わりに飲む方も。

 

乳酸菌、酵素のパワーで悪玉菌より善玉菌が優位になり、腸内環境が整備され、便秘などのトラブルも解決しやすくなります。お通じに問題を抱えているものの、便秘薬などの薬は飲みたくない、なんて方にもぴったりの菌活飲料です。特に解毒力が極めて高いため、腸内浄化、体内浄化用のクレンズドリンクとしても高く評価されています。

 

飲み方や味は?飲みにくいと感じたらどうすれば良いの?


コンブチャの味は、紅茶がベースになっているので、ちょっと果物のテイストを感じる酸っぱめの紅茶といったところでしょうか。特に苦みやアクが強い飲み物ではありませんから、原液をそのままストレートで飲む方も少なくありません。

 

 
もし原液をそのまま飲む時は、1回の量をおちょこ一杯ぐらいを目安にして下さい。好きな味ではないと感じたら、薄めても構いません。炭酸で割ってもOKですし、コーヒーや紅茶など熱い飲み物で割ることもできるのが魅力の1つです。

 

ホットドリンクでも栄養分が壊れにくいのは、冷え症の方にも嬉しい特徴ではないでしょうか。その他、ヨーグルトやスムージー、シリアル、スープに加えるアレンジ方法も人気があります。

 

菌活用のコンブチャはどこに売っているの?値段は?


菌活用のコンブチャは日本でも人気急上昇中なので、楽天やAmazonでも販売されています。色々なメーカーがコンブチャと言う名前で売っているのでややこしいものの、中身は紅茶キノコです。

 

最近はパウダータイプやサプリメントタイプもありますが、ドリンクタイプは1本500円から5,000円とかなり価格に差があるのが現状です。

 

数千円するタイプでも濃縮タイプで含有成分が多いものもありますし、価格はもちろん、中身も厳しくチェックした上でどのコンブチャを注文するか決めましょう。酵素をさらに加えているタイプも人気があります。

 

酵素がたっぷりの麹(こうじ)で菌活!ドリンクのレシピやサプリもおすすめ?

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菌活 こうじ

どんなダイエット方法、健康方法も、腸内環境が劣悪な環境では思うような効果が出ないそうです。

 

便秘などお腹のトラブルを抱えているなら、発酵食品で菌類を積極的に摂取する菌活に取り組みましょう。

 

話題の菌活に役立つ麹菌(こうじ菌)の人気のおすすめレシピ、サプリなどもご紹介します。

 

便秘薬はNG!便秘でイライラするメカニズム

 

腸の状態に問題がなければ、1日1回以上便が出るはずです。人間の身体の悪いものは90%以上便として体外に排出されるので、中に長く留まっていると諸々のトラブルを招きやすくなります。

 

便を溜め込んでいるだけで腹痛や冷や汗など、本人も辛い思いをしますよね。体外に排出されなかった便が腸内に留まると、血液を通じて有害物質が体内に吸収されてしまい、いわゆるドロドロ血液になります。汚れた血液が流れることで血管も傷つきますし、血流も滞るようになり、冷えの原因にもなります。

 

胃腸や肝臓、腎臓も解毒のためにフル活用するので、内臓を酷使することになり、疲れやすくなってしまうのも問題です。さらに、消化器官が疲労することで自律神経も乱れやすくなり、理由もなくイライラしたり夜寝つきが悪くなる影響も。

 

腸の消化機能もしっかり働くことができないので脂肪もつきやすくなりますし、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。ただ、便秘薬は耐性がつきやすい上、続けて使用すると身体が元々持つ排便力が衰えてしまい、薬なしには排便できない体質になってしまう可能性があります。

 

発酵食品やキノコ類を食べる菌活で痩せやすい身体に


このように、便秘は様々な弊害を招き寄せるので、1日でも早く劣悪な腸内環境を改善しなければなりません。腸内環境が悪いままダイエットに励んでも、成果に結びつきにくいはずです。

 

現在菌活が大ブームになっているのも、身体に害を与えることがない身近な食べ物で、自然に腸内環境を整えることができるため。発酵食品を積極的に献立に取り入れて菌活に励むことで、痩せやすく太りにくい体質に改善することができます。

 

凄い効能のこうじとは・・・酵素も多いこうじ菌で菌活する嬉しい効果


色々な食材で菌活することができますが、特におすすめなのがこうじ菌です。こうじ菌は数ある菌類の中でも特に美容、健康効果が高く、美肌や疲労回復、ダイエット効果など女性に嬉しい効能を色々備えています。蒸したお米や麦に含まれている菌類です。酵素や善玉菌のビフィズス菌もたくさん入っているので、お腹の不調の改善にも欠かせません。

 

 
しかも、こうじは調味料としても優秀で、少量加えるだけで食材の味を美味しく整えることでも有名です。深みのある味わいになるので、美味しさをアップするためにこうじを使っているプロの料理人の少なくありません。

 

レシピをチェック!こうじを使った菌活ドリンクの作り方


こうじは数年前からブームになっているので、スーパーでも販売されるようになりました。特に簡単な菌活ドリンク、甘酒の作り方をご紹介します。用意するのがもち米(3合)、お水、こうじ菌(3~4合)だけでOKです。

 

  • ①研いだお米を30分ほど寝かせ、吸水させましょう。
  • ②炊飯器にお米を入れ、1合分ほど多めに水を加えて炊きます。柔らかめに炊きましょう。
  • ③炊飯後、15分ほど保温にして蒸らします。
  • ④炊飯器の蓋を開け、軽くかき混ぜながら、数回に分けてこうじ菌を混ぜ込んでいきましょう。万遍なく混ざるよう、丁寧にかき混ぜるのがポイントです。
  • ⑤炊飯器の蓋を閉め、20分ほど蒸らし、しっかり混ぜ合わせます。
  • ⑥  ④~⑤の手順を数回繰り返すと甘酒のベースが出来上がります。飲みやすくするためにミキサーで攪拌し、豆乳やミネラルウォーターで飲みやすい濃さに割って飲みましょう。

 

楽天やAmazonでも販売!こうじサプリで手軽に菌活


普段あまり自炊しない方は、こうじ菌のサプリメントがおすすめです。飲むだけで手軽に菌活に励むことができるサプリをピックアップしました。

 

■すっぽんスリム酵素(4,266 円)※定期コースは初回540 円、2回目以降は2,980 円
■こうじ酵素(3,650 円)※初回980 円
■スルスルこうそ(4,125 円)※定期コースは初回990 円、2回目以降は3,300 円
■なかきれい酵素(4,330 円)※定期コースは初回980 円、2回目以降は3,780 円
■茶麹(5,184 円)※定期コースは初回2,480 円、2回目以降は4,600 円

 

紅茶キノコで菌活にトライ!ヨーグルトより効くってホント!?

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紅茶キノコ

トレンドワードの菌活が気になっている方も多いでしょう。紅茶キノコを使った菌活の効果、具体的な方法についてお話したいと思います。

 

菌活とは、キノコや発酵食品など美容、健康にプラスの影響を与える菌類を積極的に摂取する美容法、健康法のことです。美人になれる習慣としても、注目を集めていますよね。

 

美人になる習慣の1つと口コミでも評判!菌活とは?

乳酸菌、納豆菌、麹菌など様々な菌類がありますが、それぞれ特徴が違うので、目的に応じて使い分けましょう。菌活と言う言葉自体は新しいものですが、内容は昔からよく実践されてきた健康法です。

 

紅茶?それともキノコ?紅茶キノコの正体


「紅茶キノコって何?」と言う質問に即答できる方はそう多くないはずです。美意識が高く、普段から情報収集に励んでいる女性ならよくご存知の紅茶キノコは、現在アメリカで大ブームになっている飲み物です。

 

名前から紅茶の中にキノコを入れたものだと誤解している方も少なくないようですが、意外なことに、紅茶キノコにはキノコ類は入っていません

 

紅茶、もしくは緑茶にお砂糖、酢酸菌を加え、発酵した飲み物こそ、紅茶キノコです。紅茶に入れた酢酸菌がキノコのような形になるため、この紛らわしい名称になりました。

 

ヨーグルトの乳酸菌より効能が強力?紅茶キノコを使った菌活生活のメリット


食生活に紅茶キノコを取り入れるだけで腸内環境も整うので、便秘や肌荒れ、口臭予防など様々なトラブルが改善に向かうと信じられています。酢酸や酵素、ポリフェノールやアミノ酸、ビタミン類も多く、解毒効果にも優れています。

 

消化器官の解毒、活性化、血流促進効果によって新陳代謝を上げ、冷えを予防する効果、血管を拡張し、高血圧を防ぐ効果など、幅広い美容、健康効果を期待することができます。

 

元々紅茶由来のポリフェノールは抗酸化作用が高く、アンチエイジングや生活習慣病の予防効果に優れていることで知られていますよね。発酵させることでさらに強力な効能を期待できるようになったわけです。

 

ヨーグルトも乳酸菌など身体に良い菌がたくさん入っていますが、紅茶キノコはよりデトックス効果が高く、海外でも解毒のための飲み物として高く評価されています。

 

紅茶キノコを使った菌活の具体的な飲み方を知りたい!


それでは、紅茶キノコを使った菌活の方法についてお話したいと思います。紅茶キノコはそのままストレートに飲むだけではなく、ジュースや炭酸で薄めて飲む方法もおすすめです。

 

ドレッシングやケチャップ、マヨネーズに混ぜる方法、野菜を漬け込んでピクルスにする方法など、調味料として使用することもできます。ヨーグルトやスムージーにブレンドしている方も。

 

いずれにしても、気をつけることは1つしかありません。加熱するとせっかく増やした乳酸菌や酵素の効果が台無しになってしまうので、冷たいまま、もしくは常温で飲むこと。摂取量は自由ですが、市販の紅茶キノコは1回30ml~180mlほどを目安にしているようです。

 

 
過剰摂取は禁物で、最初は少量ずつ始めましょう。

 

え・・・紅茶キノコは危険!?


紅茶キノコで菌活をする前に、本当に効果があるのかどうか、口コミをチェックした方も多いでしょう。「痩せた!」、「ニキビが治った」なんて口コミもたくさんありますが、中には危険と言う意見も混じっているかも知れません。

 

 
紅茶キノコ自体は危険な飲み物ではありません。東京都立衛生研究所の調査でも、紅茶キノコの微生物に病原菌は認められない、と結論づけられています。

 

ただ、日本で初めて紅茶キノコが紹介された昭和40年代、紅茶キノコを飲んで腹痛を起こすケースが増えたため、ブームは急速に去った歴史があります。腹痛の原因は手作り紅茶キノコの管理に問題があり、カビや雑菌が繁殖してしまったためと考えられています。

 

また、自分で紅茶キノコを作るとどうしてもアルコール度数酢性度も高くなる傾向があります。初心者はまず市販の紅茶キノコで菌活を始めてみてはいかがでしょうか。

 

作り方や増やし方で失敗?通販でも販売中のサプリやドリンクが便利


紅茶キノコは手作りもできますし、市販の紅茶キノコを増やすこともできます。ただ、自作のハンドメイドは雑菌も混入しやすく、衛生的に保つためにはちょっと気を使うので、最初は市販の紅茶キノコで菌活にトライしてみて下さい。通販でもたくさんの種類が販売されていますし、どうしても味が苦手な方のために役立つサプリメントも登場しています。

 

その顔のほてりやかゆみ!もしかして紅班かも!?

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紅班

顔に赤みが出て、ほてりやかゆみも伴う症状を繰り返しているようなら、原因は紅班性酒さかも知れません。

 

酒さは、顔を中心に諸々の異常が現れる慢性炎症性疾患です。代表的な症状は、紅斑性酒さ(=赤みや脂漏)や酒さ性ざ蒼(=ニキビや湿疹、膿疱)、鼻瘤=(鼻の隆起)、結膜炎など目の異常など。

 

原因不明の症状で、アトピー性皮膚炎や脂漏性皮膚炎など症状が他の皮膚疾患とよく似たものが併発しやすいのも特徴です。

 

紅班性酒さは酒さの初期症状

鼻や頬が赤くなり、ほてりやかゆみを出ている場合、紅班性酒さの可能性も否定できません。紅班性酒さは酒さの初期症状です。紅班と名前がつく皮膚の病気はたくさんあるので、ちょっとややこしいですよね。脂漏性皮膚炎やアトピー性皮膚炎など似ている症状が出る疾患も他に色々あります。

 

原因不明で合併症の種類も多い!


酒さは体質的なものが強く影響して発症する病気で、日光や気温の変化、精神的なストレスがきっかけで症状が現れやすいのが特徴的です。最初は一過性のびまん性紅班が頬などにできますが、再発を繰り返すうちにどんどん毛細血管も拡張され、ふくらみのある発疹が出ることも。

 

軽症の紅班症なら患部に触れても体温の上昇は認められませんが、紅班性酒さの症状なら熱を伴います。ただし紅班症でも合併症を引き起こしている時は熱感を感じる発疹が現れるので、専門家でも区別するのが簡単ではありません。どちらも原因不明のケースも多く、合併症も少なくありません。
 

 
病名を正確に突き止めるためにも、酒さや紅班症など特殊な皮膚疾患の治療実績が十分にある専門医に診て貰うのが理想的です。

 

顔のほてりとかゆみは典型的な症状


ただ、顔が赤く、ほてりや赤み、乾燥を伴う場合、酒さのせいで症状が引き起これている確率が高いでしょう。紅班性酒さになると、熱を帯びる紅班が顔に出現し続けるせいで、肌も慢性的な乾燥肌になる傾向があります。

 

症状が似た病気の種類も多数!顔治療は慎重に


似ている症状が出ていても、疾患によって対処法は全然違うことが多いので、注意が必要です。例えば、単純な乾燥肌なら保湿剤を塗るだけで良くなることもありますが、紅班性酒さによる乾燥なら、保湿クリームを塗ることで余計患部に熱がこもってしまい、さらに皮膚の水分が蒸発しやすくなる可能性もあります。

 

最近は漢方薬で治療するケースも増えていますが、いずれにしても顔の赤み、かゆみ、ほてりが引かない時は皮膚科を受診し、指示を仰いだ方が無難です。

 

ステロイド治療の経験は?


紅班性酒さの疑いがある時は、皮膚科に予約を入れましょう。薬の影響で顔に赤みが出ることもあるので、問診では、これまで受けた治療についても質問されるはずです。特にステロイド治療を受けた経験があるかどうかは、重要なポイントです。長期スパンでステロイドを塗り続けると、副作用として酒さに似たびまん性紅班や丘疹、膿疱などニキビに似たぶつぶつが出てくることがあります。

 

酒さとアトピー性皮膚炎は合併しやすいので、ステロイドでアトピー性皮膚炎の治療中、ステロイド性酒さになるケースも珍しくありません。ステロイドが原因でステロイド性酒さになった場合は脱ステロイドも検討しなければなりませんが、既に症状が重症化している場合、ステロイド内服剤で応急処置的な治療が行われることもあります。

 

 
重症化する前に医療機関を頼ることが大切です。

 

紅班性酒さの治療方法


紅班性酒さの治療は患部の状態、条件、症状によっても異なりますが、抗生物質や抗菌薬が処方されることもあります。症状がひどい場合は応急処置としてステロイド内服薬が出されることもありますが、いずれにしても抗生物質や抗菌薬、ステロイドは一時的に使うもので、長期スパンで使用する薬ではありません。

 

最近は乳酸菌で腸内環境を整えるアプローチが酒さなどの皮膚疾患にも効く、と話題になっています。普段の生活では摩擦や紫外線、寒暖差が激しい環境、乾燥に気をつけて暮らしましょう。

 

 
物理的な刺激を避けることが大切なので、かゆみやほてりが強く出ている間は顔を洗う時も洗顔料を使うのを避け、水洗顔で済ませた方が良いかも知れません。顔の水気もタオルで拭くより、軽くあてる程度に留め、できるだけ刺激を与えないようにしましょう。

 

紅班症の原因は種類によって違う?多形紅班や多形滲出性紅班とは?

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紅班症

紅斑症(こうはんしょう)は、発症すると紅班が肌の表面に浮き出てくる皮膚疾患で、患部を圧迫すると赤みが消えるのが特徴的です。

 

症状が似ている色素沈着や紫斑は押しても症状は消えないので、医療機関でも圧迫して消滅するかどうか確かめる作業が行われます。

 

また、重症でなければ、肌の温度が上がることはありません。皮膚温度が上昇する時は動脈の拡張など合併症が起きているサインなので、注意する必要があります。

 

様々な種類があり、原因が分からないものも多い紅班症について、診断の目安や治療方法をお伝えします。

 

何が原因で紅斑症になるの?


紅斑症の原因は多岐に渡ります。マッサージや脱毛などの電気処理、ワックスや毛抜きによる毛の引き抜きなど直接的な刺激が引き金になることもありますし、感染症、ニキビ、アレルギー、日焼け、運動が原因になるケースもよくあります。
 

その他、放射線療法の副作用として症状が出ることもあります。何らかの原因で毛細血管の拡張が起きると、皮膚の発赤に繋がります。
 

 
ただし、原因が分かっている紅斑症は多くありません。3割から5割の患者さんは原因が分かっていません。

 

子供がよくなるりんご病も紅斑症


発疹を伴う感染症として知られるりんご病も、紅斑症の1つです。りんご病の正式な病名は伝染性紅斑、6歳から12歳ぐらいの子供の発症率が高いのが特徴的です。

 
感染者の咳やくしゃみでヒトパルボウイルスB19に感染すると、頭痛や関節痛が始まり、顔や手足が赤くなります。鼻を中心に、ちょうど蝶が羽を広げているように左右対称の紅班が出現するのが特徴的です。顔の他、肩、四肢や臀部も赤くなる可能性があり、微熱を伴います。発病後10日間ほど経過すると回復に向かいます。

 

 
予防法も特効薬もありませんが、赤くなったところがかゆくなるので、症状が治まるまでは刺激となる温熱や日光を避ける必要があります。

 

多形紅斑や多形滲出性紅斑も同じ病気?


多形紅班、多型滲出性紅斑も紅班症の種類の1つです。ヘルペスやアデノウイルス、マイコプラズマに感染したときに現れ、親指の頭ほどのサイズの丸い形をした紅班がたくさん出現します。

 

紅班の上にびらん、水泡ができることも。軽度から中程度なら、手の甲から肘、足の甲から膝まで、軽いかゆみを伴う紅班が出てきます。重症だと熱が上昇することも多く、身体中が紅班で覆われてしまいます。

 

軽症と重症で原因が違う?


紅班症の多形紅斑や多形滲出性紅斑は、軽症型と重症型で発症原因が異なります。四肢など部分的に紅班が出る軽症型は、高確率で感染アレルギーが疑われます。単純ヘルペスウイルスの影響を受けているケースも少なくないようです。

 
一方、全身に紅班が多発する重症型、スティーブンス・ジョンソン症候群や中毒性表皮壊死融解症などの最重症型は、原因が分からないものもありますが、薬剤のせいで発症することもよくあるようです。肺炎マイコプラズマの合併症として発病することも。
 

重症の多形滲出性紅班は難病指定


子どもがよくなるりんご病のように、比較的軽い紅班症もありますが、肌に発赤などの異常が現れたら、念のため病院で診て貰った方が安心です。重症の多形滲出性紅班は難病指定されています。

 

原因によって治し方が決定


紅班症の治療方法は、発症原因によって異なります。例えば、薬剤が原因で多形紅斑や多形滲出性紅斑が引き起こされた場合、薬剤を中止するしか回復の手立てがありません。重症化しているかどうかは、病理検査を行って調べることになりますが、いずれにしても早く紅班症の種類を突き止め、原因を明らかにすることが大切です。

 

 
検査を受けても原因が分からないことも珍しくありませんが、どの種類にも共通する予防法は、心身の疲れを溜め込み過ぎないこと、こまめにストレスを発散すること・・・の2つです。

 

紅班症は何科を受診すれば良いの?


紅班症の疑いがある時は、病院に皮膚科や内科を受診しましょう。乳幼児なら小児科で構いません。皮膚科以外の診療科に回されることもありますが、症状が皮膚に出ている時は最初に皮膚科で診て貰うと安心です。

 

 
普通の病院では治療が難しい、と判断された場合、特殊な皮膚疾患の外来に紹介状を書いて貰い、治療実績が十分にある専門医に診て貰うのが理想的です。

 

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