菌活 紅茶キノコ

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紅茶キノコで菌活にトライ!ヨーグルトより効くってホント!?

目安時間 約 7分

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紅茶キノコ

トレンドワードの菌活が気になっている方も多いでしょう。紅茶キノコを使った菌活の効果、具体的な方法についてお話したいと思います。

 

菌活とは、キノコや発酵食品など美容、健康にプラスの影響を与える菌類を積極的に摂取する美容法、健康法のことです。美人になれる習慣としても、注目を集めていますよね。

 

美人になる習慣の1つと口コミでも評判!菌活とは?

乳酸菌、納豆菌、麹菌など様々な菌類がありますが、それぞれ特徴が違うので、目的に応じて使い分けましょう。菌活と言う言葉自体は新しいものですが、内容は昔からよく実践されてきた健康法です。

 

紅茶?それともキノコ?紅茶キノコの正体


「紅茶キノコって何?」と言う質問に即答できる方はそう多くないはずです。美意識が高く、普段から情報収集に励んでいる女性ならよくご存知の紅茶キノコは、現在アメリカで大ブームになっている飲み物です。

 

名前から紅茶の中にキノコを入れたものだと誤解している方も少なくないようですが、意外なことに、紅茶キノコにはキノコ類は入っていません

 

紅茶、もしくは緑茶にお砂糖、酢酸菌を加え、発酵した飲み物こそ、紅茶キノコです。紅茶に入れた酢酸菌がキノコのような形になるため、この紛らわしい名称になりました。

 

ヨーグルトの乳酸菌より効能が強力?紅茶キノコを使った菌活生活のメリット


食生活に紅茶キノコを取り入れるだけで腸内環境も整うので、便秘や肌荒れ、口臭予防など様々なトラブルが改善に向かうと信じられています。酢酸や酵素、ポリフェノールやアミノ酸、ビタミン類も多く、解毒効果にも優れています。

 

消化器官の解毒、活性化、血流促進効果によって新陳代謝を上げ、冷えを予防する効果、血管を拡張し、高血圧を防ぐ効果など、幅広い美容、健康効果を期待することができます。

 

元々紅茶由来のポリフェノールは抗酸化作用が高く、アンチエイジングや生活習慣病の予防効果に優れていることで知られていますよね。発酵させることでさらに強力な効能を期待できるようになったわけです。

 

ヨーグルトも乳酸菌など身体に良い菌がたくさん入っていますが、紅茶キノコはよりデトックス効果が高く、海外でも解毒のための飲み物として高く評価されています。

 

紅茶キノコを使った菌活の具体的な飲み方を知りたい!


それでは、紅茶キノコを使った菌活の方法についてお話したいと思います。紅茶キノコはそのままストレートに飲むだけではなく、ジュースや炭酸で薄めて飲む方法もおすすめです。

 

ドレッシングやケチャップ、マヨネーズに混ぜる方法、野菜を漬け込んでピクルスにする方法など、調味料として使用することもできます。ヨーグルトやスムージーにブレンドしている方も。

 

いずれにしても、気をつけることは1つしかありません。加熱するとせっかく増やした乳酸菌や酵素の効果が台無しになってしまうので、冷たいまま、もしくは常温で飲むこと。摂取量は自由ですが、市販の紅茶キノコは1回30ml~180mlほどを目安にしているようです。

 

 
過剰摂取は禁物で、最初は少量ずつ始めましょう。

 

え・・・紅茶キノコは危険!?


紅茶キノコで菌活をする前に、本当に効果があるのかどうか、口コミをチェックした方も多いでしょう。「痩せた!」、「ニキビが治った」なんて口コミもたくさんありますが、中には危険と言う意見も混じっているかも知れません。

 

 
紅茶キノコ自体は危険な飲み物ではありません。東京都立衛生研究所の調査でも、紅茶キノコの微生物に病原菌は認められない、と結論づけられています。

 

ただ、日本で初めて紅茶キノコが紹介された昭和40年代、紅茶キノコを飲んで腹痛を起こすケースが増えたため、ブームは急速に去った歴史があります。腹痛の原因は手作り紅茶キノコの管理に問題があり、カビや雑菌が繁殖してしまったためと考えられています。

 

また、自分で紅茶キノコを作るとどうしてもアルコール度数酢性度も高くなる傾向があります。初心者はまず市販の紅茶キノコで菌活を始めてみてはいかがでしょうか。

 

作り方や増やし方で失敗?通販でも販売中のサプリやドリンクが便利


紅茶キノコは手作りもできますし、市販の紅茶キノコを増やすこともできます。ただ、自作のハンドメイドは雑菌も混入しやすく、衛生的に保つためにはちょっと気を使うので、最初は市販の紅茶キノコで菌活にトライしてみて下さい。通販でもたくさんの種類が販売されていますし、どうしても味が苦手な方のために役立つサプリメントも登場しています。

 


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