赤ら顔 プロテイン

スキンちゃんの肌ケアー

赤ら顔、肌の薄さ(ビニール肌)の悩みを克服したい人が読むブログ!

意外に知られていない赤ら顔とプロテインの関係とは?

目安時間 約 3分

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プロテイン

赤ら顔とプロテインの関係はあまり知られていないようです。

 

確かにプロテインは肉体改造に励むマッチョの必須ドリンク・・・なんてイメージしかありませんよね。

 

皮膚の病的な赤みとプロテインにはどのような関係があるのでしょうか。

 

赤ら顔が引き起こされている原因にもよりますが、栄養不足によって肌の健康が失われ回復が遅れている場合、プロテイン対策で肌の赤みが緩和する可能性があります。

 

プロテインは要するにタンパク質です。

 

 
特に白米などの主食をしょっちゅう抜いていたり、ビタミン剤に頼り過ぎているダイエット生活を送っていると深刻なタンパク質不足に陥る恐れがあります。

 

酵素ダイエットなど置き換えダイエットや長期間の断食にも要注意ですし、忙しくて1日1食しか食べることができない方もタンパク質不足の可能性大。

 

きちんとご飯を食べず栄養分を摂取せずにいると皮膚細胞のタンパク質も不足します

 

肌が潤いをキープすることもできず、血の巡りも悪くなって赤ら顔などの美容トラブルが引き起こされます。

 

栄養バランスがある程度取れた食事を意識して1日2~3回食べればOKですが、カロリーの問題が気になるならプロテインが役立ちます。

 

プロテインならご飯ほどカロリーが高いわけでもありませんし、必要なタンパク源をダイレクトに補充することができます。

 

ちなみに、1日に必要なタンパク質は標準体型で運動量が少ない方なら「体重×1.08g」の計算式で割り出すことができます。

 

ハードなトレーニングをしている方でも、「体重×2g」がマックスで、タンパク質、プロテインを過剰摂取してしまうと栄養過多になり吹き出ものなら赤ら顔の原因にもなるのでご注意下さい。

 


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