酒さ 運動

スキンちゃんの肌ケアー

赤ら顔、肌の薄さ(ビニール肌)の悩みを克服したい人が読むブログ!

酒さの赤み対策に適度な運動が大切な理由

目安時間 約 3分

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酒さ 運動

酒さは運動によって症状が悪化する恐れがある病気です。

 

汗が流れ落ちる程激しく身体を動かしたことがきっかけで、状態が悪くなった経験をお持ちの酒さ患者さんも少なくない筈です。

 

ハードな運動、急激な体温上昇、サウナや天候による突然の温度変化は、すべて酒さの悪化誘因です。

 

一旦この皮膚疾患を発症した以上、症状を進行させる可能性がある要因を意識して取り除いて暮らす必要があります。

 

ただ、症状の火付け役になるかも知れないから、と言う理由で身体をほとんど動かさない生活もよろしくありません。

 

酒さの症状が強く出ないようにする体質改善対策に、適度な運動も欠かせないからです。

 

どんな運動が最適なの?

 

1日30分程度、ウォーキングなどの有酸素運動を続ければ身体の循環機能にもプラスに働くことは間違いありません。

 

身体のバランスを整え、免疫力をつけるのにも、軽い運動を取り込んだ規則正しい生活は効果的です。

 

早朝や日が落ちた後の涼しい時間帯を狙い、心身のリラックスの為の散歩も兼ねてウォーキングを習慣化しましょう。

 

 
顔がほてりやすい方は首に冷感タオルを巻くのもオススメです。

 

特に寒い時期、暑い時期には室内のストレッチ、その場足踏みに切り替え、負担をかけないよう調整すれば良い運動対策になるでしょう。

 

塩素に肌が強く反応しないようであれば、水泳や水中ウォーキングも試してみて下さい。

 

いずれにしても、水分不足による乾燥も症状を悪化させますから、ミネラルウォーターで水分を経口摂取する対策もお忘れなく。

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