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納豆で酒さは完治する?鼻の症状が治まる食べ物を知りたい!

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『赤ら顔』『アトピー』『大人ニキビ』にお困りの方へ→ 冬場のケアに最適な⑤種の"美肌菌"とは?

酒さ 納豆

酒さは顔に赤みが出る辛い皮膚疾患です。納豆で酒さが治る、なんて主張しているブログもあるようですが、果たして本当に効くのでしょうか。

 

納豆以外にも、酒さの治療に役立つ食べ物&飲み物をピックアップしました。

 

鼻が真っ赤に・・・何が原因で酒さになるの?

 

酒さは顔が真っ赤になり、ひどくなると赤いブツブツがコブのようになることもある皮膚疾患です。特に鼻の赤みが強く出る傾向があり、瘤状になって手術を受けなくてはならないことも。

 

胃のピロリ菌感染、皮膚表面の毛包虫感染、抹消血管が拡張しやすい肌質、慢性的な化粧品かぶれのせい・・・など、酒さの原因に関しては諸説あり、明確には突き止められていません。

 

ただし、酒さの中でも酒さ様皮膚炎に関しては、ステロイド外用薬のせいで発症することが分かっています。

 

漢方でも完治は難しい

 

原因や発症メカニズムが分からないため、治療法も確立されていません。漢方治療を受けても完治は簡単ではありませんが、「納豆で治った」と言うケースが報告されている以上、試してみる価値はあるのではないでしょうか。

 

1つの食材だけで完治すると言う説は現実的ではありませんが、食べて害になる食べ物ではありません。そもそも納豆は健康、美容にも良い食材なので、普段から積極的に食べたい理想的なヘルシーフードです。

 

ブログで話題の納豆!セラミドが酒さに効く?

 

酒さにお悩みの方のブログはたくさんありますが、納豆で体質改善に励む記事も少なくありません。納豆は酒さの増悪因子ではなく、大敵である刺激性はゼロです。納豆が酒さに効くと言われているのは、根拠があります。酒さと似ている症状が出る赤ら顔対策にも納豆は有効です。

 

酒さの症状が出ている時、皮膚のバリア機能はいちじるしくダウンしているので、乾燥が進んでいます。そのため、保湿対策が欠かせませんが、納豆は肌の水分を保持し、バリア機能を高めてくれるセラミドを豊富に含んでいます。

 
極度の敏感肌になる酒さ様皮膚炎になるとスキンケアや薬による保湿も受けつけなくなりますが、そんな時も内側から潤いを補うことができる納豆は心強い存在になります。
 

セラミドが豊富な食材 → 白米、小麦、大豆、黒豆、小豆、きなこ、豆乳、牛乳、蒟蒻、わかめやひじきなどの海藻類、ゴボウなど

 

納豆のビタミンKが酒さの赤みをとる!


 

また、納豆に含まれるビタミンKも、顔の赤みに有効な栄養素です。ビタミンKは赤ら顔治療にも使われますが、血行を促進し、赤みを落ち着かせてくれる効果があります。

 

酒さ対策用のスキンケアアイテムに配合されていることも多く、ご存知の方もいらっしゃるかも知れません。ソバに含まれるルチンも毛細血管に働きかけるので、納豆ソバは最強の酒さ対策メニューかも知れません。
 

 
ただし、ビタミンKは血液凝固作用があるので、ワーファリンを服用中の方、血栓症の方にはNGの栄養素です。

 

ビタミンKが豊富な食材 → パセリ、バジル、シソ、モロヘイヤ、春菊、玉露、抹茶、乾海苔、わかめ、岩海苔、ケールの青汁、紅茶、ひじき、ほうれんそう、明日葉など

 

納豆以外で酒さに効く食べ物は?

 

納豆はセラミド、ビタミンKの働きで、酒さの症状を改善する効果があることが分かりました。納豆以外では、ヨーグルトなどの乳酸菌も「酒さに効く!」と評判です。実は、腸内が乳酸菌で整えられていると、ビタミンKも体内で合成されやすくなります。

 



 

ちなみに、乳酸菌は納豆にも含まれています。酒さに納豆が効く、と話題になるのも納得ですよね。驚く程酒さに有効な栄養が色々入っていることが分かりました。納豆やヨーグルトなど乳酸菌を含む食べ物を定期的に摂取し、ビタミンKの合成をサポートしましょう。

 

ビタミンKやセラミド、乳酸菌のサプリで手っ取り早く必要な栄養素を補う対策もおすすめです。また肉類やアルコールは悪玉菌を増やしてしまいます。特にアルコールは酒さの症状を悪化させるNGドリンクなので、できるだけ飲まないようにしましょう。

 

乳酸菌豊富な食べもの → 納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチ

 

酒さにスクワランオイルを使っても大丈夫?保湿は逆効果?

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スクワラン

酒さがスクワランオイルでよくなると言うブログもありますが、「悪化した」なんて話も・・・。果たしてスクワランオイルは酒さの症状に効くのでしょうか。

 

もし使用するのに不安な方は、一度専門家に判断して貰うのが最も安全な方法です。

 

顔の赤みやブツブツ・・・もしかして酒さかも?

 

酒さは他の赤ら顔と区別しにくい厄介な皮膚疾患ですが、顔に赤みが広がり、赤いブツブツができたら酒さの可能性があります。酒さとは、炎症性の慢性疾患で、30代から60代の発症率が高いのが特徴です。

 

初期は軽い赤みやブツブツが出るので、日焼けやニキビ、発疹、アレルギー症状と思い込み、放置されることも少なくありません。病院に行っても酒さと気づかれない場合も。進行性なので、適切な治療を受けないと脂腺がどんどん広がり、患部も拡大して重症化し、手術が必要になることもあります。

 

酒さに関してはまだ分からないことも多く、完治させる治療法も見つかっていませんが、早めに対応することで疾患の進行を防ぎ、症状を抑えることは可能です。

 

治療法と同じぐらい大切なスキンケア!ブログで話題のスクワランは効く?

 

酒さの症状を落ち着かせるために、病院での治療法と同じぐらい普段のスキンケアが大切です。では、最近話題になっているスクワランオイルは、酒さにとって良い影響を与えるのでしょうか?それとも悪い影響が及ぶ可能性があるのでしょうか?

 

「効いた」なんてブログもありますが、「悪化した」なんて話も・・・。実は、酒さにスクワランが効くかどうかは、患者さん一人一人の状態にもよるので、お医者さんと相談の上、スクワランを使うかどうか決めるのが一番確実です。

 

酒さに保湿対策が欠かせない理由

 

一般的に酒さに保湿対策は欠かせません。肌のバリア機能が衰え、皮膚に水分を蓄えるのが難しくなっていることも多く、いつもより丁寧に保湿対策を行う必要があります。乾燥によってバリア機能がダウンしていると、外からの刺激に弱くなり、余計赤みが出やすくなります。

 

サメの肝臓から採取した肝油に水素をブレンドしたスクワランは、人間の皮膚となじみやすく、浸透性も抜群です。保湿作用の他、新陳代謝促進作用もあるので、新しくきれいな肌に生まれ変わるサポート力も期待することができます。

 

酒さ様皮膚炎はスクワランオイルNG!?

 

ただし、長期に及ぶステロイド治療のせいで酒さの症状が引き起こされる酒さ様皮膚炎は、スクワランが逆効果になることもあるので注意が必要です。酒さ様皮膚炎は炎症がひどく、ありえないほど皮膚が敏感になっていることが珍しくありません。

 

そのため、敏感肌用の保湿剤にも過剰に反応し、炎症が一気に進行する可能性もあります。特に脱ステロイド直後は皮膚の炎症が進み、肌に熱がこもっている状態です。

 

皮膚が熱を持っている状態で、保湿を行うと、水分が激しく蒸発し、深刻な乾燥状態に陥り、かゆみや炎症が強く出る恐れがあります。何もしないよう、医師から指示されることもあるほど、慎重にならなければいけない時期です。

 

漢方など病院の治し方もチェック!名医と二人三脚で経過を観察

 

症状が本当に酒さなのかどうか、普通の酒さなのか、酒さ様皮膚炎なのか正確に診断して貰うためにも、酒さ治療で実績のある病院の名医に診て貰うのが先決です。

 

即完治させるのが難しい病気なので、お医者さんと二人三脚で経過を観察しながら、気長に治していきましょう。病院によって治療方法は異なりますが、漢方で体質改善するところも増えています。

 

 
スクワランを使ってケアしても構わないかどうか、専門家に判断して貰うのが一番確実です。

 

また、スキンケア以外でも日常生活を送る上で気をつけたいことは色々あるので、症状を悪化させるようなことは控えましょう。
 

~酒さの症状が悪化するNG行為、飲食物~
・紫外線
・刺激の強いスキンケアアイテム
・マスクによる摩擦
・寒暖差
・熱すぎるお湯や冷たすぎるお水
・アルコールや香辛料などの刺激物
・コーヒーなどカフェイン
・ストレス

 

酒さにホットヨガは危険!効果なし・・・どころか逆効果?

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酒さ ホットヨガ

酒さにホットヨガが効果的、と話題になっています。

 

一方「危険」なんて意見も・・・。果たして酒さはホットヨガで治るのでしょうか。それとも悪化する可能性があるのでしょうか。

 

酒さにホットヨガは危険!赤ら顔と酒さ、酒さ様皮膚炎の違い

 

ホットヨガで酒さが治る、なんて意見もありますが、本当に酒さなら高温の室内で身体を動かすホットヨガは逆効果になる可能性があります。一般的な赤ら顔は、いわゆる冷えのぼせが原因なので、血の巡りをよくするアプローチが有効です。

 

蒸し風呂状態の中で身体を動かすことでたくさん汗をかくことは、血液循環を促すのに効果的です。ヨガによるストレス解消効果で自律神経の乱れが整えられる効果も。

 

ただ、顔が赤くなる酒さは赤ら顔に似ていますが、実は似て非なる疾患です。酒さは皮脂腺が異常に増えることで毛細血管も増殖し、赤みやブツブツができる皮膚疾患。同じ酒さでもステロイドによるものは酒さ様皮膚炎と呼び分けられています。

 

 
普通の酒さも酒さ様皮膚炎も、赤ら顔とは違う疾患なので効果的な治療法、対策方法は異なります。

 

ホットヨガスタジオに予約を入れるまえに・・・病院にGO

 

ホットヨガが酒さに効く、と主張するブログ、口コミもありますが、酒さと普通の赤ら顔を間違えている方も少なくありません。それぞれ適切な対処法は違うので、まずは病院を受診して、正確に診断して貰うことが先決です。

 

酒さの原因は不明ですが、放置すると毛細血管がどんどん広がり、鼻瘤ができるケースも珍しくありません。症状が進むと患部の切除や組織移植などの手術治療が必要になることもあります。

 

長期スパン、ステロイドを使用したことが原因で酒さ様皮膚炎を発症した場合、ステロイドを中止する脱ステロイド治療のため、入院するよう指示されることもあります。

 

ホットヨガで酒さの症状が悪化!?

 

酒さの発症メカニズムははっきり解明されていません。ただ、効く可能性がある薬は色々あるので、医療機関で酒さの診断が下された患者さんには、飲み薬や塗り薬が処方されます。

 

美容皮膚科ではフォトフェイシャルなどのマシンで、毛細血管を収縮させるケアを行うこともあります。いずれにしても、酒さの治療は毛細血管を縮小させ、これ以上広がって赤みが強く出ないようにするケアを行います。

 

 
ホットヨガは逆に毛細血管を広げるエクササイズなので、症状が悪化する可能性があります。

 

どうして酒さにホットヨガは危険なの?

 

ホットヨガは温めたスタジオで身体を動かすことで、代謝力、解毒力を高めるエクササイズ方法です。ストレス発散にも効果が高く人気がありますが、酒さにとって寒暖差は症状が悪化する一要因です。

 

暖かい部屋から寒い外に出た時、寒い外から暖かい部屋に入った時、冷えた身体を急に温める時など、温度差が生じる環境はできるだけ避けたいので、酒さを患う方がホットヨガを行うと、顔の赤みが強く出る確率が高いでしょう。

 

また、肌の炎症と密接な関係があるマスト細胞は、39度以上になると活性化するようです。温めた室内で次々にポーズを取るホットヨガのエクササイズ中、マスト細胞が活発に働きで炎症反応が激しく出る可能性もあるため、酒さにホットヨガは危険と指摘する声も少なくありません。

 

他の酒さ治療で完治しない時は・・・

 

ただし、酒さを発症する原因は不明で、未だに「この治療を受ければ治る」と言う決定的な治療法がありません。受診する病院によって処方する薬が違うことも珍しくありません。最近は体質改善目的で漢方を処方する病院も増えています。

 

人によってはホットヨガで治る可能性もありますが、最初に一般的な病院の治療を受け、それでも完治しなかった時の最終手段に取っておいた方がよいかも知れません。
 

~一般的な酒さの処方薬~
・ミノマイシン、ビブラマイシンなど抗菌薬や抗炎症薬(飲み薬)
・ビタミンB2、ビタミンB6などビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン剤(飲み薬)
・十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)、黄連解毒湯(オウレンゲドクトウ)などの漢方(飲み薬)
・ステロイドや非ステロイド性抗炎症薬、メトロニダゾールなどの抗菌薬(塗り薬)

 

ブログや口コミでも話題!ホットヨガの効果はダイエット以外にも色々

 

ホットヨガはたっぷり汗を流してデトックス、痩身に励むエクササイズ方法です。他の治療を一通り試しても状態が改善しない場合の荒療治として、残しておきましょう。

 

また、実際にトライする時は、念のため、担当医に許可を貰ってから行うようにして下さい。
 

~ホットヨガの効果~
・ダイエット、痩身
・代謝力アップ
・デトックス
・冷え症改善
・肩こり&腰痛改善
・むくみ解消
・ストレス発散
・便秘解消

菌活で話題のコンブチャの実際の効果ってどうなの?

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コンブチャ

最新の美容、健康法にトライしたいなら、コンブチャを使った菌活がおすすめです。酵素ドリンクよりもさらに最新注目を集めているコンブチャについて、詳しい情報をお伝えします。

 

今一番新しいと話題のダイエット方法としても、コンブチャを使った菌活が口コミなどでも評判になっています。その効能や成分をチェックしていきます。

 

なお、コンブチャは「昆布茶」ではないので間違えないようにしてくださいね。

 

菌活に使うコンブチャはこんぶ茶?kombucha?

キノコやヨーグルトなど菌類を積極的に摂取する菌活は、身近な食べ物ですぐに取り組むことができるのが魅力ですよね。ただ、納豆やヨーグルトよりももっと強力な菌類が欲しい・・・と満足できずにいるなら、是非コンブチャを試してみて下さい。

 

コンブチャはアメリカでも大ヒットしている菌活用の飲み物です。昆布をお茶にしたこんぶ茶と誤解している方も多いようですが、実はコンブチャの正式名称はkombuchaで、昆布も昆布エキスも入っていません。いわゆる紅茶キノコと呼ばれる紅茶に菌や酵母を入れて発酵させた飲み物こそ、コンブチャの正体です。

 

コンブチャを愛飲しているハリウッドセレブ


紅茶キノコは元々日本でブームになった発酵飲料です。ただ、当時は間違った手作り方法に挑戦し、失敗して腹痛を起こすケースも度々報告されたようです。その影響でブームもすぐに下火になってしまい、一時は忘れられた存在でした。

 

ところが、海外では紅茶キノコの素晴らしい効果、効能が認められ、ハリウッドセレブを中心に大人気のデトックスドリンクとして飛ぶように売れました。現在、アメリカのブームの流れで日本にも紅茶キノコ、コンブチャが再びヒットし始めています。

 

リンジーローハン

ミランダ・カーやリンジー・ローハン、オーランド・ブルーム、ハル・ベリーなど美意識が高いことで有名なセレブたちも美容、健康に取り入れています。

 

コンブチャの何が凄いの?


では、コンブチャで菌活するとどういった効果が得られるのでしょうか。コンブチャを飲む目的は人によって異なりますが、ポリフェノールも豊富なため、細胞の老化を抑制し、アンチエイジング効果も高いと定評があります。アミノ酸、ビタミン、ミネラルも多いので、マルチビタミン&ミネラルサプリの代わりに飲む方も。

 

乳酸菌、酵素のパワーで悪玉菌より善玉菌が優位になり、腸内環境が整備され、便秘などのトラブルも解決しやすくなります。お通じに問題を抱えているものの、便秘薬などの薬は飲みたくない、なんて方にもぴったりの菌活飲料です。特に解毒力が極めて高いため、腸内浄化、体内浄化用のクレンズドリンクとしても高く評価されています。

 

飲み方や味は?飲みにくいと感じたらどうすれば良いの?


コンブチャの味は、紅茶がベースになっているので、ちょっと果物のテイストを感じる酸っぱめの紅茶といったところでしょうか。特に苦みやアクが強い飲み物ではありませんから、原液をそのままストレートで飲む方も少なくありません。

 

 
もし原液をそのまま飲む時は、1回の量をおちょこ一杯ぐらいを目安にして下さい。好きな味ではないと感じたら、薄めても構いません。炭酸で割ってもOKですし、コーヒーや紅茶など熱い飲み物で割ることもできるのが魅力の1つです。

 

ホットドリンクでも栄養分が壊れにくいのは、冷え症の方にも嬉しい特徴ではないでしょうか。その他、ヨーグルトやスムージー、シリアル、スープに加えるアレンジ方法も人気があります。

 

菌活用のコンブチャはどこに売っているの?値段は?


菌活用のコンブチャは日本でも人気急上昇中なので、楽天やAmazonでも販売されています。色々なメーカーがコンブチャと言う名前で売っているのでややこしいものの、中身は紅茶キノコです。

 

最近はパウダータイプやサプリメントタイプもありますが、ドリンクタイプは1本500円から5,000円とかなり価格に差があるのが現状です。

 

数千円するタイプでも濃縮タイプで含有成分が多いものもありますし、価格はもちろん、中身も厳しくチェックした上でどのコンブチャを注文するか決めましょう。酵素をさらに加えているタイプも人気があります。

 

酵素がたっぷりの麹(こうじ)で菌活!ドリンクのレシピやサプリもおすすめ?

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菌活 こうじ

どんなダイエット方法、健康方法も、腸内環境が劣悪な環境では思うような効果が出ないそうです。

 

便秘などお腹のトラブルを抱えているなら、発酵食品で菌類を積極的に摂取する菌活に取り組みましょう。

 

話題の菌活に役立つ麹菌(こうじ菌)の人気のおすすめレシピ、サプリなどもご紹介します。

 

便秘薬はNG!便秘でイライラするメカニズム

 

腸の状態に問題がなければ、1日1回以上便が出るはずです。人間の身体の悪いものは90%以上便として体外に排出されるので、中に長く留まっていると諸々のトラブルを招きやすくなります。

 

便を溜め込んでいるだけで腹痛や冷や汗など、本人も辛い思いをしますよね。体外に排出されなかった便が腸内に留まると、血液を通じて有害物質が体内に吸収されてしまい、いわゆるドロドロ血液になります。汚れた血液が流れることで血管も傷つきますし、血流も滞るようになり、冷えの原因にもなります。

 

胃腸や肝臓、腎臓も解毒のためにフル活用するので、内臓を酷使することになり、疲れやすくなってしまうのも問題です。さらに、消化器官が疲労することで自律神経も乱れやすくなり、理由もなくイライラしたり夜寝つきが悪くなる影響も。

 

腸の消化機能もしっかり働くことができないので脂肪もつきやすくなりますし、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。ただ、便秘薬は耐性がつきやすい上、続けて使用すると身体が元々持つ排便力が衰えてしまい、薬なしには排便できない体質になってしまう可能性があります。

 

発酵食品やキノコ類を食べる菌活で痩せやすい身体に


このように、便秘は様々な弊害を招き寄せるので、1日でも早く劣悪な腸内環境を改善しなければなりません。腸内環境が悪いままダイエットに励んでも、成果に結びつきにくいはずです。

 

現在菌活が大ブームになっているのも、身体に害を与えることがない身近な食べ物で、自然に腸内環境を整えることができるため。発酵食品を積極的に献立に取り入れて菌活に励むことで、痩せやすく太りにくい体質に改善することができます。

 

凄い効能のこうじとは・・・酵素も多いこうじ菌で菌活する嬉しい効果


色々な食材で菌活することができますが、特におすすめなのがこうじ菌です。こうじ菌は数ある菌類の中でも特に美容、健康効果が高く、美肌や疲労回復、ダイエット効果など女性に嬉しい効能を色々備えています。蒸したお米や麦に含まれている菌類です。酵素や善玉菌のビフィズス菌もたくさん入っているので、お腹の不調の改善にも欠かせません。

 

 
しかも、こうじは調味料としても優秀で、少量加えるだけで食材の味を美味しく整えることでも有名です。深みのある味わいになるので、美味しさをアップするためにこうじを使っているプロの料理人の少なくありません。

 

レシピをチェック!こうじを使った菌活ドリンクの作り方


こうじは数年前からブームになっているので、スーパーでも販売されるようになりました。特に簡単な菌活ドリンク、甘酒の作り方をご紹介します。用意するのがもち米(3合)、お水、こうじ菌(3~4合)だけでOKです。

 

  • ①研いだお米を30分ほど寝かせ、吸水させましょう。
  • ②炊飯器にお米を入れ、1合分ほど多めに水を加えて炊きます。柔らかめに炊きましょう。
  • ③炊飯後、15分ほど保温にして蒸らします。
  • ④炊飯器の蓋を開け、軽くかき混ぜながら、数回に分けてこうじ菌を混ぜ込んでいきましょう。万遍なく混ざるよう、丁寧にかき混ぜるのがポイントです。
  • ⑤炊飯器の蓋を閉め、20分ほど蒸らし、しっかり混ぜ合わせます。
  • ⑥  ④~⑤の手順を数回繰り返すと甘酒のベースが出来上がります。飲みやすくするためにミキサーで攪拌し、豆乳やミネラルウォーターで飲みやすい濃さに割って飲みましょう。

 

楽天やAmazonでも販売!こうじサプリで手軽に菌活


普段あまり自炊しない方は、こうじ菌のサプリメントがおすすめです。飲むだけで手軽に菌活に励むことができるサプリをピックアップしました。

 

■すっぽんスリム酵素(4,266 円)※定期コースは初回540 円、2回目以降は2,980 円
■こうじ酵素(3,650 円)※初回980 円
■スルスルこうそ(4,125 円)※定期コースは初回990 円、2回目以降は3,300 円
■なかきれい酵素(4,330 円)※定期コースは初回980 円、2回目以降は3,780 円
■茶麹(5,184 円)※定期コースは初回2,480 円、2回目以降は4,600 円

 

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