赤ら顔 epa

赤ら顔にEPAが効く、と顔の赤みに悩まされている方たちの間で評判になっています。

 

EPAことエイコサペンタエン酸は、血の流れを良くする脂肪酸で年齢を重ねるにつれて体内精製量が減る傾向にあります。

 

年齢が若くてもEPAをつくる腸内環境が悪化すると不足状態に陥るので、注意が必要です。

 

同じ赤ら顔でも上がり症など神経に問題がある場合は、EPA対策でそこまで状態が改善するとは思えません。。

 

 

体内のepa量が十分に保たれていれば、不安定になりがちな角質層の細胞も安定して繋ぎ止められ、外からの刺激に過剰に反応し顔の赤らみが強く出る心配も減ります。

 

最近は赤ら顔だけではなく、アトピー性皮膚炎の対策にもEPAが有効活用されていますが、いつもの食事にもEPAをたくさん含む食べ物を意識して摂り入れてみて下さい。

 

おすすめのEPA摂取方法

 

含有量が多いのはアンコウの肝ややつめ鰻、クジラや鮎ですが、普段の食事で食べやすいのは鯖やイワシ、ニシン、マグロ、サンマや焼きのりなどでしょうか。

 

魚類が苦手な方、自炊が得意ではない方は毎日一定量を摂取することができるサプリメントが手っ取り早くてオススメです。

 

またEPAはDHAと一緒に摂取することで更にパワーアップすることが分かっています。

 

サプリメントならブレンドタイプのものを選ぶと効率良く有効成分を摂り入れることができます。

 

 

 

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