酒さ 炎症

酒さが炎症を起こしている時、日々の生活記録を残しておくと良い参考材料になるかも知れません。

酒さの原因をはっきり特定することは難しいものの、症状が悪化する要因が分かれば普段から予防対策に励むことができます。

例えば日差しが強い日の午後や翌日酒さの炎症が悪化するようなら、紫外線の被害を受けやすいことが分かります。

日焼け対策は皮膚疾患全般に必要ですが、今使っているものよりもSPFが強い日焼け止めに変えるなどこれ以上状態を悪化させない為の予防線を張ることが可能です。

また、アルコールやカフェインも酒さの炎症を酷くさせる要因の1つなので、毎日どれぐらいのアルコール量、カフェイン量を摂取しているのか把握しておくことも大切です。

アルコールやカフェインは御法度！？

そもそも症状を悪化させる可能性があるアルコールやカフェインは一切口にしないのが理想的です。

ただ、好きな嗜好品を制限し過ぎると精神的なストレスにもなるので妥協策を見出すことが重要です。

もちろん、紫外線が大量に降り注ぐ海辺のビヤガーデンで乾杯･･･なんてお楽しみは、その後のことを考えると避けた方が無難ですが･･･。

健康管理にも繋がりますし食生活も細かく記録し続けると、思わぬ食材と炎症の関係に気づくこともあります。

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